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前段时间我准备减肥，就是做运动、节食，然后就每天水煮菜，干嚼黄瓜，生啃西红柿，结果不仅天天没胃口，脂肪也没减下来，甚至体重还反而上升了，心情彻底不好了。后来同事告诉我，其实减肥不代表不能吃肉，有些肉的脂肪含量极低，多吃不仅能减肥，还可补充营养。 肉类含有丰富的蛋白质，如果不摄入足量的肉类来补充蛋白质，我们的身体为了正常运行，就会增加碳水化合物的摄入来补充能量，我减肥时吃的米饭、馒头等主食，就是碳水化合物，吃多了更容易热量过剩变得肥胖。 减肥是一件循序渐进的事情，不可以通过节食来减肥，而是优化饮食结构，配合有氧运动，相信大家很快就可以瘦下来，一起做准备吧。
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