健康生活
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其实现在有白头发的人越来越多，越来越年轻化，基本都是营养缺失导致的！我可以以我的亲身经历告诉大家，想改善白头发并不需要花里胡哨的方法，及时补充营养，头发问题得到改善只是时间问题！ 我不是专业对口的，也不是什么测评博主，只是一位曾经被白头发困扰的人。把我的经历和方法分享出来就是为了让大家意识到白发并非不可改善，也不需要什么巨额的花费！ 我长白头发其实是从大学开始，也是神奇，高中学习压力那么大都没长白发，上大学把自己玩白头发了，每天熬夜玩到凌晨两三点...... 不过当时只是万黑丛中一点白，觉得只要拔了就好了，就没那么在意 只是让我没想到的是，工作过后因为长期处于熬夜赶项目策划，周末休息时间又是通宵追剧，又是和朋友熬夜蹦迪，头上的白头发从之前的零星几根，慢慢变化到一缕一缕的，就是很明显能够看到一条条白线，整个人非常显老！ 白发疯狂出现的那段时间刚好也是我在赶一个项目结案的时候，你们懂的，作为一个秃头策划，每天熬到3、4点，睡觉不规律，吃饭也不规律，压力也非常大，特别特别累，整个人的状态都非常差，看着突然冒出来的那么多白发也是很心慌！ 也是从那段时间开始才意识到养发的重要性，前期也是因为不懂，走了不少弯路。什么染发、养发固发洗发水、各种偏方都试了个遍。 比如染发，试过了才知道白头发并不是随便染发就能遮盖住的，它比黑发更不容易上色，而且染发会灼伤头皮，导致头发状态更差！ 再就是吃芝麻丸、芝麻粉、人参片、五黑膏...都是网上推荐的，结果我发现是挺健康的，有滋补的作用，但到了头发上就显得微乎其微了！ 然后是用一些声称有护发改善白发功效的洗发水、精华液来用，结果还是狠狠交了一笔智商税。就拿洗发水来说，在头皮上停留时间很短，水一冲就没了，说它能护发改善白发，不如说母猪上树更实际。即使是宣称自己有特证批文也不是傻乎乎地觉得这个有用，因为实验室做出来的结果和实际应用的肯定是存在差距的！ 后面还是去做了检查，同时在网上看了很多付费知识帖，才明白我这种长白发的情况是因为经常劳累/用脑过度，头脑长期处于高压状态精神紧张，以及长期饮食不合理导致身体机能下降，气血衰弱，血液循环不畅，营养不能直接输送到发丝，导致出现白发现象。 想要真正解决和改善还是得从补充内在营养开始！ 为此我还特地咨询了我一个营养行业的朋友，她告诉我要注重食补内调，最好是吃专门的膳食营养补充剂（相比普通食物，膳食补充剂的吸收效率更高）。因为相比外用外敷，食补内调能让我们人体直截了当地吸收所需要的营养物质，营养缺失是很多人忽略的一环！ 最后说一句，想要养好头发的话，真的不要忽视内调！ 除此之外保持充足的睡眠，不熬夜，勤运动，再结合防晒、内调和基础护发，那么好头发就离你不远啦！
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